【悅讀】水上靜漂

從小喝著淮河水長大的我,與水結下了深厚的感情,水的靈性給我帶來許多靈感:寫作、古箏、游泳、葫蘆絲等,而在諸多愛好中,讓我堅持最久并且樂此不疲的當數水上靜漂,它也是令許多人羨慕不已的一項水上運動。

靜漂是指以一種完全放松的姿態躺在水面上,面部、腳露出水面,全身靜止不動,長時間漂浮的一個過程。又稱水上靜漂或水上漂。靜漂聽上去很美,但是一般人很難漂起來。每當我來到游泳館靜漂時,人們在驚訝羨慕的同時,總會向我求教,問如何才能漂起來?每當此時,我都會毫不吝嗇地示范并手把手地給予指導,當然很少能現場就學會的。

靜漂有什么好處?這是許多人最關心的,靜漂是一種身心兼修的練習方法,與一般練習不同,只有當呼吸、意識結合成統一體時,才是真正的靜漂練習。現代社會,人人都面臨著各種各樣的競爭壓力和生活壓力,而各種壓力和緊張情緒會導致人體內分泌失調,頭痛、抑郁、失眠等,讓人們異常痛苦,而這些都市病可通過靜漂練習達到緩解或者消除。經常正規練習靜漂,可以使我們身心放松,改善我們的睡眠,增強體質,尤其是女性,經常練習靜漂,還可以達到塑形美體,讓我們更加自信。

靜漂能自救。因為靜漂是躺在水面上的,通過水的浮力,將人托起,人本身不需費力氣,基本不消耗什么體能,就像躺在自家床上一樣。可以躺上幾十分鐘甚至幾個小時。在遠距離游泳過程中,一旦疲勞體力不支,可以改用靜漂方式,使體力恢復。學會靜漂,就如同身上自帶了一個游泳圈,不但能自救,還能救人。

一次我去市區一家游泳館游泳,一般我都在深水區游泳,因為深水區人少,便于靜漂。那次,我像往常一樣,先做熱身運動,在泳池里來回游幾圈后,開始在深水區靜漂。剛開始漂不一會,就聽“咚”的一聲,岸上跳下來一個人,直直砸在我的旁邊,濺起的浪花嗆得我不好呼吸。我翻身躍起,抹去臉上的水,想看看是誰這么莽撞。奇怪的是,這個跳水的人竟然半天沒有露頭,就在我準備繼續靜漂的時候,一眼瞧見旁邊的一個男孩一會上一會下地掙扎著,我趕緊一把將他托起,再看他的臉色已經變了。這時,游泳館的保安員才發現。等他跑過來時,我已經將男孩送到岸邊。原來這是一個11歲男孩,父母離異,平時比較調皮,他常常是一個人獨自來游泳。保安不住地說:“感謝,感謝,多虧你及時發現!”后來我再去游泳館,他們都說:“你直接進去吧!”我卻笑著說:“我是月票!”

靜漂有什么秘訣?這也是一般游泳愛好者最想知道的,我的秘訣是,首先要放松身體,調節呼吸,身體在水中呈一水平線,深吸氣,慢慢呼出,每當你深吸一口氣時,你會發現你的身體有一種輕飄飄往上漂浮的感覺。

其實靜漂是蘊含在人體的一種潛能,我們每個人都具備這樣的潛能,只是沒有被發現而已,只要是會游泳的人,稍加指導、練習就能漂起來。(張秀榮)

融媒體編輯 潘永勇

新时时彩全部玩法